填不饱的女儿真的只是胃口大吗？？？？？？？

你有没有见过那种怎么吃都似乎吃不饱的小孩？？？？？？？尤其是女儿，，，，显着刚吃完一大碗饭，，，，没过半小时又跑来说饿，，，，你是不是也会纳闷——这究竟是胃大，，，，照旧别的缘故原由？？？？？？？?

一、为什么会有“填不饱的女儿”这种征象？？？？？？？

着实，，，，许多时间并不是她胃口大到离谱，，，，而是身体的需求和心理的习惯在配相助用。。。。。好比：

• 生长发育期：青春期前和青春期的孩子，，，，代谢快，，，，能量消耗大。。。。。

• 活动量高：爱运动、爱玩闹的孩子，，，，热量消耗比通俗成年人还快。。。。。

  

• 情绪性进食：有时间不是饿，，，，而是无聊、压力大，，，，想找点吃的慰藉自己。。。。。

我自己小时间也有类似的情形，，，，下学回家第一件事就是翻冰箱，，，，不是由于真的饿，，，，而是以为吃工具能让心情变好。。。。。?

二、怎么判断她是真饿照旧假饿？？？？？？？

这里有个简朴的小要领，，，，你可以试试：

1. 视察时间距离：若是距离上一顿不到两小时，，，，或许率不是心理饥饿。。。。。

2. 问问她的感受：是真的肚子咕咕叫，，，，照旧嘴巴寥寂？？？？？？？

3. 换种方法转移注重力：带她出去走走、做点手工、看部影戏，，，，看看还会不会惦记吃的。。。。。

有一次我表妹就是这样，，，，她说饿，，，，我带她去楼下跳绳，，，，效果跳完完全忘了要吃零食的事。。。。。?

三、家长该怎么应对？？？？？？？

面临这种情形，，，，不必太焦虑，，，，但也不可完全放任。。。。。我的建议是：

• 纪律饮食：三餐准时定量，，，，中心可以适当加点康健小零食。。。。。

  

• 选择营养密度高的食物：好比坚果、酸奶、水果，，，，而不是空热量的薯片。。。。。

• 作育其他兴趣：让她知道除了吃，，，，尚有许多事能带来快乐。。。。。

着实，，，，这种“填不饱”的阶段，，，，往往是暂时的。。。。。等她长大一点，，，，生涯节奏稳固下来，，，，饮食习惯也会逐步改变。。。。。?

四、换个角度看这个问题

有时间，，，，我们容易把孩子的行为当成问题，，，，但着实这也是她生长的一部分。。。。。填不饱的女儿，，，，可能只是在用自己的方法探索天下、释放能量。。。。。我们若是能多一点耐心，，，，少一点谴责，，，，反而会让她更康健地生长。。。。。

我记得有个朋侪说，，，，她女儿小时间也是这样的，，，，厥后上了高中，，，，学业忙起来，，，，反而最先控制饮食，，，，现在追念起来，，，，那段“填不饱”的日子反倒成了家里最热闹的回忆。。。。。?

在我看来，，，，这种征象不需要太过解读，，，，也不必急着纠正。。。。。只要包管她吃得康健、活得开心，，，，剩下的就交给时间吧。。。。。事实，，，，孩子的生长就像种花，，，，急不来，，，，也挡不住。。。。。