看完我的健身教练电视剧，
，，，
，，，你还会以为健身只是减肥吗？？？？？？？

你有没有那种履历——原来只想躺着刷剧，
，，，
，，，点开一部讲健身的国产剧，
，，，
，，，效果看完第一集，
，，，
，，，莫名其妙想换身运动服下楼跑两圈？？？？？？？?

我就是这么入坑的。。。《我的健身教练》电视剧前几集我以为是犷悍教练爱上小白兔的俗套甜宠，
，，，
，，，看着看着发明差池，
，，，
，，，它讲的是通俗人怎么从"我这种体质练不了一点儿"酿成"诶我居然能做十个俯卧撑"的历程。。。

?? 先说说这剧或许讲啥

男主叫顾燃，
，，，
，，，曾是拿过奖的健身教练，
，，，
，，，因伤退出赛。。。
，，，
，，，在一家社区健身房当通俗教练。。。女主林小满，
，，，
，，，典范久坐上班族，
，，，
，，，体检报告飘红被闺蜜架去的。。。

主线很简朴：

• 初期：小满连跑步机都不敢开，
  ，，，
  ，，，顾燃嘴毒但漆黑调低坡度保；
  ；；にジ

• 中期：小团课、私教课、无意加训，
  ，，，
  ，，，穿插其他会员的故事——退休大爷减药、宝妈恢复身段、胖男孩找自信

• 情绪线：从相互嫌弃到明确相互伤疤，
  ，，，
  ，，，最后虽然在一起，
  ，，，
  ，，，但情绪是副线，
  ，，，
  ，，，生长才是主线

重点不是谁追谁，
，，，
，，，而是每集都会带一个适用健身小知识点，
，，，
，，，好比热身为啥不可只扭脖子、深蹲脚尖朝哪、怎么判断重量合适不对适。。。

? 大大都人对"健身剧"的误解

各人容易有两个私见：

1. "健身剧肯定满屏八块腹。。。
   ，，，
   ，，，通俗人看了自卑"?

2. "又是谈恋爱，
   ，，，
   ，，，顺带秀身段罢了"

我差别意第二个说法（最少对这部而言）。。。? 它拍出了健身最真实的样子——死板、酸痛、想放弃、被体重秤攻击、无意被夸一句"你背线出来了"开心半天。。。顾燃重复说一句话："健身不是整容，
，，，
，，，是学会跟自己身体谈判。。。"? 这句话是贯串全剧的灵魂。。。

这意味着什么？？？？？？？意味着这剧想转达的是：你不需要瘦成模特才配进健身房，
，，，
，，，你只需要愿意为自己动一下。。。? ?

? 给完全没健过身的新手的几点提醒

若是你看完剧摩拳擦掌想去健身房或在家动一动，
，，，
，，，记着这几条：

• 别学剧里直接上大重量?

  剧里演员有指导有剪辑，
  ，，，
  ，，，你第一次去先用空杆或徒手感受发力，
  ，，，
  ，，，腰伤不是开顽笑的。。。

• 准备一双正经运动鞋?

  别穿板鞋、帆布鞋跑跳，
  ，，，
  ，，，脚踝容易扭。。。这是最多新人忽略但最主要的一步 ?

• 关注"能不可坚持"多于"练得狠不狠"?

  每周三次、每次三十分钟，
  ，，，
  ，，，比月初猛练五自然后躺半个月有用得多。。。

• 体重不掉≠没效果?

  围度、体态、睡眠质量、爬楼不喘，
  ，，，
  ，，，都是前进。。。别被秤绑架。。。

  

常见过失是第一天就模拟高强度训练营跟练，
，，，
，，，第二天全身疼直接劝退自己。。。逐步来，
，，，
，，，真的较量快。。。

? 剧中让我印象最深的一场戏

第12集，
，，，
，，，小满第一次完成一连五个标准深蹲，
，，，
，，，顾燃没夸她，
，，，
，，，只说了句"明天再来"。。。她垂头看自己发红的手心，
，，，
，，，笑了。。。没有BGM陪衬、没有慢镜头——就是那种通俗到你身边也会爆发的小胜利。。。

这比任何吻戏都戳人，
，，，
，，，由于它告诉你：前进不是震天动地的瞬间，
，，，
，，，是一次次"再试一次"的累加。。。

说句真话，
，，，
，，，追完我没酿成健身狂魔，
，，，
，，，但最先愿意每周抽点时间走动走、拉拉伸。。。一部剧改变不了人生，
，，，
，，，但它能给你一个念头——"要不，
，，，
，，，我也试试？？？？？？？"? 光有这个念头，
，，，
，，，就已经够了。。。?