黄瓜香蕉汁的禁忌9.1有哪些
？？？？？？？新手喝前一定要看这篇

最近朋侪圈都在刷“黄瓜香蕉汁=刮油神器”，，，，，我上周也跟风试了三天——早上空腹来一杯，，，，，效果下昼就蹲茅厕蹲到腿麻……厥后查了资料才知道，，，，，不是所有人都适合喝这玩意儿，，，，，尤其是下面这些“坑”，，，，，新手踩一个都可能遭罪?

先搞懂：为啥有人喝了没事，，，，，有人喝了闹肚子
？？？？？？？

我问过营养师朋侪，，，，，他说黄瓜香蕉汁的焦点是“高纤维+寒性”组合——黄瓜里的纤维素能增进肠道蠕动，，，，，香蕉里的果胶能软化粪便，，，，，俩加起来确实能帮便秘的人“通一通”，，，，，但条件是你的肠胃扛得住！

举个例子：我同事小王平时吃冰西瓜都不拉肚子，，，，，喝了两天黄瓜香蕉汁屁都没一个；
；；；；；；但我另一个朋侪小李，，，，，胃原来就怕凉，，，，，喝了一次就喊“肚子像装了台搅拌机”——这就是体质差别惹的祸?

这5类人，，，，，碰都别碰！。。。ɑ氐悖

1. 脾胃虚寒的人：好比平时吃点凉的就拉肚、手脚冰冷、姨妈期疼得直冒冷汗的姐妹，，，，，黄瓜和香蕉都是寒性食物，，，，，俩加一起即是“寒上加寒”，，，，，喝了只会雪上加霜?

2. 肾功效不全的人：香蕉里钾含量高，，，，，黄瓜里也有少量钾，，，，，肾功效欠好的人排不出多余的钾，，，，，可能会加重心脏肩负（别问我咋知道的，，，，，邻人家大爷就是乱喝果汁进了医院）??

3. 糖尿病患者：香蕉的升糖指数不低（GI约52），，，，，黄瓜虽然低，，，，，但榨成汁后纤维被破损，，，，，糖分吸收更快，，，，，血糖容易坐过山车?

4. 正在吃药的人：好比降压药、降糖药，，，，，黄瓜里的维生素C剖析酶可能会影响药效（详细问医生，，，，，别自己瞎琢磨）?

5. 对黄瓜/香蕉过敏的人：这就不必说了吧
   ？？？？？？？吃了起红疹、喉咙痒，，，，，赶忙停！?

就算你能喝，，，，，也得注重这3个“雷区”

1. 别空腹喝：早上起来胃里空空的，，，，，寒性的果汁直接刺激胃黏膜，，，，，容易反酸、胃痛（我上次就是空腹喝，，，，，疼到中午都没吃下饭）?

2. 别取代正餐：有人说“喝这个能减肥”，，，，，着实它卵白质、脂肪险些为零，，，，，恒久当饭吃会掉肌肉、代谢变慢，，，，，反弹更厉害（别问我咋知道的，，，，，我试过一周，，，，，瘦了3斤但脸垮得像老了5岁）?

3. 现榨现喝：放久了不但会氧化变色（像烂苹果一样），，，，，还会滋生细菌，，，，，尤其是炎天，，，，，放半小时就可能让你跑茅厕?

准确喝法：这样搭更温顺～

要是你着实想喝，，，，，可以试试“暖版改良款”：

• 加半根温热的山药（中和寒性，，，，，还能补脾胃）

• 加1勺燕麦（增添膳食纤维，，，，，喝完更顶饱）

• 用温水榨（别用冰水，，，，，对胃友好点）

我上周试了这个配方，，，，，喝了两次都没闹肚子，，，，，味道还更绵密了～?

说真话，，，，，我以前总以为“网红饮品=康健”，，，，，现在才明确：适合自己的才是好的。。。；
；；；；；；乒舷憬吨皇嵌疽，，，，，但也绝对不是“万能药”——喝之前先摸摸自己的肚子，，，，，问问它“能不可扛得住”，，，，，比啥都强～