WW我的快乐在那里：通俗人找回快乐感的5个简朴训练

你有没有过那种感受？？？？显着没出什么大事，，，，日子照常过着，，，，事情也没丢，，，，家人也都好好的，，，，可心里就是空落落的。
。。。。。。晚上刷手机刷到眼睛发酸，，，，关掉屏幕那一刻，，，，脑子里突然冒出一个声音：WW我的快乐在那里？？？？? 似乎快乐酿成了某种要拼命去找的工具，，，，而不是原来就在那里的工具。
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我以前也老琢磨这个问题。
。。。。。。厥后逐步发明，，，，不是快乐消逝了，，，，是我们把它想得太重大了。
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下面我就跟你唠唠，，，，我是怎么一点点把它捡回来的。
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先搞清晰：你是在找快乐，，，，照旧在找“看起来很快乐”？？？？

许多人嘴里的快乐，，，，着实不是真的快乐，，，，是别人眼里的快乐。
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好比：

• 一定要年薪几多才算乐成 ?

• 一定要朋侪圈晒出去很体面才算开心 ?

• 一定要买到某样工具才以为自己没白活 ??

我有个朋侪，，，，前两年猖獗加班赚钱，，，，买了一堆名牌鞋，，，，拍图发圈，，，，点赞一堆。
。。。。。。浚？？擅看挝蠲妫，，，他都一脸疲劳地说：“怎么照旧不爽？？？？”

厥后他停了半年，，，，没买新鞋，，，，倒是每周去打一次球，，，，整小我私家状态都纷歧样了。
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这说明啥？？？？说明你把快乐绑定在“别人能看到的工具”上，，，，就很难真的快乐。
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快乐着实特殊小
。。。。。。，，，只是你忽略了

有一阵子我天天下班都以为自己像个废人。
。。。。。。厥后试着做了件小事：

天天睡前，，，，写下3件当天让我稍微惬意一点的小事。
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好比：

1. 中午吃到了一碗很好吃的牛肉面 ?

2. 地铁恰恰遇上座位 ?

3. 同事随手帮我带了杯咖啡 ?

一最先以为有点傻，，，，但坚持一周后，，，，我发明：

原来我不是没有快乐，，，，而是基础没注重到它们。
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大脑天生爱盯着“没获得的”，，，，你到手动逊去看“已经有的”。
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别把快乐拖到“以后再说”

你是不是也常说这几句话：

• “等我忙完这阵子，，，，我就轻松了。
  。。。。。。”

• “等我有钱了，，，，我就去旅行。
  。。。。。。”

• “等项目竣事了，，，，我就好好休息。
  。。。。。。”

说真话，，，，这种“以后才有快乐”的想法，，，，是我踩过最大的坑。
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现实是：以后永远在变，，，，你现在不给快乐留位置，，，，它就真的不会来。
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我现在给自己定了个规则：

每周必需安排一件“毫无用途但让我开心”的小事。
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• 去公园发呆半小时 ?

• 看一部完全不必动脑的笑剧片 ?

• 随便坐一趟公交车，，，，坐到终点再回来 ?

这些事，，，，不会让简历更悦目，，，，也不会多赚一分钱，，，，但它们会让你的心情变得纷歧样。
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快乐不需要一直都在

尚有一个很主要的点：

别指望天天都快乐。
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情绪原来就是海浪形的，，，，有高有低，，，，才正常。
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你要做的不是祛除不开心，，，，而是学会跟它共处，，，，不让它把你整小我私家吞掉。
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我现在的做法是：

• 不开心的时间，，，，允许自己烂一会儿，，，，不去硬撑 ?

• 去做点机械性的小事（洗碗、整理桌面、散步），，，，让脑子休息一下

• 不逼自己马上振作，，，，也不去指责自己“怎么这么矫情”

逐步地，，，，你会发明：

快乐不是一直笑，，，，而是你知道它早晚会回来。
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最后说点至心话

我以为吧，，，，WW我的快乐在那里，，，，这个问题的谜底，，，，着实不在远方，，，，也不在某个大目的里。
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它在你愿意停下来、认真感受生涯的那一瞬间。
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在你能对一件很小的事说一句：“嗯，，，，还挺不错。
。。。。。。”

在你能认可自己现在的状态，，，，然后轻轻调解一下，，，，而不是狠狠否定自己。
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别把快乐想成山顶的奖杯，，，，它更像路边的小花，，，，你垂头就能望见。
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