北京“热晴”模式上线，，，，，，，双休日依旧以晴为主，，，，，，，高温天气一连，，，，，，，预计白天最高气温在35~36℃。。；；；饣疃勖侵还馨才旁谇逶缁蚧苹枋倍，，，，，，，日间出行务必注重防暑防晒。。。
2.科学合理的饮食：炎天更要注重营养平衡，，，，，，，增补足够的卵白质，，，，，，，如鱼、奶、豆类等。。。饮食要清淡，，，，，，，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，，，，，，，由于这些食物不易消化，，，，，，，增添胃肠道的肩负。。。
4.实时增补水分：科学饮水，，，，，，，不要比及渴了才喝水。。。准确的要领是随时喝水，，，，，，，以坚持人体所需的水分。。。同时，，，，，，，大宗出汗会流失盐和矿物质，，，，，，，运动饮料可以资助增补汗水中流失的盐和矿物质，，，，，，，应实时增补。。。
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