高三儿子妈妈缓解压力要领有哪些？？？？过来人亲测有用的5个实操招数

你是不是最近也这样：看着孩子早上六点半出门、晚上十一点才拖着书包进屋，，，，，，
，想问两句又怕他烦，，，，，，
，不问又整晚睡不着？？？？我懂，，，，，，
，我家娃去年刚熬完这一年，，，，，，
，我也从谁人“焦虑到三更刷手机”的妈妈，，，，，，
，酿成了现在还能跟你们坐这儿唠嗑的过来人。。。。。
。。今天不跟你讲大原理，，，，，，
，就聊聊高三儿子妈妈缓解压力要领里，，，，，，
，哪些是真的有用，，，，，，
，哪些是纯属瞎折腾。。。。。
。。

? 先搞清一件事：你的压力究竟从哪来？？？？

许多人以为压力是“孩子效果欠好”带来的，，，，，，
，着实真不是。。。。。
。。我视察身边一圈妈妈，，，，，，
，发明80%的压力是自己“脑补”出来的。。。。。
。。

举个栗子?：

有一次我儿子数学考了全班第15名，，，，，，
，我第一反应是“完了，，，，，，
，985没戏了”。。。。。
。。效果厥后才知道，，，，，，
，那次试卷难度系数0.5，，，，，，
，全校平均分比上次降了12分。。。。。
。。你看，，，，，，
，我们经常把“一次考试”等同于“一生前途”，，，，，，
，这就是压力的泉源。。。。。
。。

? 我的看法：

高三不是终点，，，，，，
，只是人生的一站。。。。。
。。? 孩子以后能不可幸福，，，，，，
，跟他会不会做圆锥曲线，，，，，，
，真的没有必定联系。。。。。
。。这个念头一旦转过来，，，，，，
，你呼吸都能顺畅不少。。。。。
。。

? 别再踩这些坑了（血泪教训）

先说说我试过、但真的没用的工具：

• ? 天天盯着他写作业到几点

  → 效果：他装样子，，，，，，
  ，我心脏病快犯了

• ? 随处探询哪个补习班提分快

  → 效果：钱花了，，，，，，
  ，亲子关系差点破碎

• ? 饭桌上一直说“你一定要起劲”

  → 效果：他直接端碗回房间锁门

?? 提醒一句：你越用力，，，，，，
，孩子越想逃。。。。。
。。? 高三的孩子，，，，，，
，自尊心比玻璃还脆，，，，，，
，又比石头还硬，，，，，，
，硬碰硬只会两败俱伤。。。。。
。。

? 真正有用的5个缓解压力要领（可直接抄作业）

下面这些是我和几个妈妈群实测有用的，，，，，，
，简朴、不费妈，，，，，，
，也不招孩子烦?

1?? 把“体贴”换成“效劳”

别再问“今天考得怎么样”“错题校勘了吗”。。。。。
。。

换成：

• 切好一盘水果放书桌边，，，，，，
  ，说一句“趁新鲜吃”就走

• 天气降温时，，，，，，
  ，默默把厚外衣放在沙发上

• 他熬夜时，，，，，，
  ，热杯牛奶放在门口，，，，，，
  ，不必敲门

重点是：做了，，，，，，
，但不邀功。。。。。
。。? 孩子心里着实都记着。。。。。
。。

2?? 给自己找个“发泄出口”

我其时报了个瑜伽课，，，，，，
，每周两次，，，，，，
，手机关机两小时。。。。。
。。

你也可以试试：

• 快走40分钟 ??♀?

• 追一部不必动脑的剧

• 甚至只是去超市逐步挑一盒草莓

你的情绪不可只靠孩子消化，，，，，，
，他们扛不住。。。。。
。。

3?? 学会“装傻”

孩子诉苦问题难、先生失常时，，，，，，
，万万别讲原理。。。。。
。。

你就说：

“听起来确实挺烦的，，，，，，
，换我我也头大。。。。。
。。”

然后闭嘴。。。。。
。。

相信我，，，，，，
，这句话比你说一百句“你要坚持”都管用。。。。。
。。

4?? 降低“信息摄入量”

少刷：

• 高考倒计时朋侪圈

• 某某中学一本率喜报

• 别人家孩子被保送的新闻

? 我其时的做法是：卸载了三个教育号APP，，，，，，
，天下瞬间清净了。。。。。
。。

5?? 准备一个“备专心态”

跟自己提前告竣共识：

“就算他读个通俗本科，，，，，，
，我也能接受。。。。。
。。”

这不是放弃，，，，，，
，而是给相互松绑。。。。。
。。当你真的不再死磕名校，，，，，，
，孩子反而可能超常施展。。。。。
。。

? 一个真实的小故事

去年三模前，，，，，，
，我儿子突然跟我说：“妈，，，，，，
，我有点怕考欠好。。。。。
。。”

我原来想说“别主要，，，，，，
，你肯定行”，，，，，，
，话到嘴边改成了：

“怕也没事，，，，，，
，大不了咱们去吃顿好的，，，，，，
，再想步伐。。。。。
。。”

他愣了一下，，，，，，
，笑了。。。。。
。。那天晚上，，，，，，
，他破天荒地跟我聊了十分钟游戏。。。。。
。。

你看，，，，，，
，孩子要的不是勉励，，，，，，
，是清静感。。。。。
。。

? 最后说点至心话

我以为吧，，，，，，
，高三这一年，，，，，，
，拼的不是谁更起劲，，，，，，
，而是谁更能稳住。。。。。
。。?

妈妈稳住了，，，，，，
，家里的空气就是软的、暖的；；；；；；；

妈妈崩了，，，，，，
，全家都像绷着一根弦，，，，，，
，随时会断。。。。。
。。

以是，，，，，，
，别老盯着分数看了。。。。。
。。

你笑起来，，，，，，
，比清华录取通知书更能让孩子定心。。。。。
。。? ?