想要孩子专注力翻倍？？？？？？我用这招戒掉催吼，，，亲测有用

上周三晚上8点，，，我坐在儿子书桌前，，，盯着他橡皮上的小恐龙发呆——第17次把铅笔递到他手边时，，，作业本上还只写了3行字。。。。。。“你怎么又走神？？？？？？”我声音蓦然拔高，，，他缩了缩脖子，，，眼泪吧嗒掉在算术题上。。。。。。那一刻我突然意识到：我越催，，，他越慌；；；；我越吼，，，他越懵。。。。。。

这场景太熟悉了。。。。。。家长群里总有人说“孩子专注力差是由于手机玩多了”，，，于是我试过没收平板、买专注力训练书、甚至报了3980元的“注重力特训营”。。。。。。效果呢？？？？？？他写作业时照旧会摸橡皮、咬笔头、盯着窗外的麻雀发呆，，，而我像个复读机，，，天天重复“快点写”“别走神”，，，亲子关系从“母慈子孝”酿成“鸡飞狗走”。。。。。。

直到我在儿童心理学的文献里看到个反知识的结论：孩子的专注力不是“练”出来的，，，而是“保；；；ぁ背隼吹。。。。。。我们以为的“作育”，，，许多时间是在破损——好比孩子搭积木时，，，你忍不住说“应该这样搭”；；；；他画画时，，，你指手画脚“天空不可是紫色的”；；；；甚至他发呆时，，，你都要凑已往问“想什么呢”。。。。。。这些“盛意提醒”，，，实质是打断他的陶醉式体验。。。。。。

我最先反思自己的“破损性干预”：那天他拼乐高时，，，我蹲在旁边想教他看说明书，，，被他推开时说“妈妈你别语言，，，我自己来”——原来他不是没专注力，，，是我的】帐助”成了滋扰。。。。。。

于是我做了三个改变，，，焦点只有一个：把“控制”换成“留白”。。。。。。

第一，，，设置“无滋扰时段”。。。。。。天天晚7-8点定为“清静时间”，，，全家关掉电视、放下手机，，，他在书桌前做什么都行（除了玩电子产品），，，我不检查、不指导、甚至不递水。。。。。。刚最先他坐立担心，，，一会儿要上茅厕一会儿要削铅笔，，，我没催，，，只是清静地说“尚有40分钟清静时间哦”。。。。。。第三天的“清静时间”，，，他居然自己翻出绘本看了25分钟——这是我半年来第一次见他专注这么久。。。。。。

第二，，，用“使命拆解法”取代“整体鞭策”。。。。。。以前我会说“快把作业写完”，，，现在改成“我们先花10分钟写生字，，，写完可以休息5分钟拼乐高”。。。。。。把大使命切成他能明确的小目的，，，每完成一个就击掌庆祝。。。。。。上周他数学卷子有道难题卡了15分钟，，，我没急着讲谜底，，，只是问“需要我帮你读一遍问题吗？？？？？？”他自己琢磨出来后，，，眼睛亮得像星星：“妈妈，，，我是不是很厉害？？？？？？”

第三，，，允许“无效专注”。。。。。。有次他蹲在阳台看蚂蚁搬家看了40分钟，，，我忍住没喊他“别铺张时间”，，，反而端了杯水放在他旁边。。。。。。厥后写作文《我最喜欢的小动物》，，，他写的蚂蚁搬面包屑的细节，，，比范文还生动。。。。。。原来那些我们眼里的“瞎玩”，，，正是他在训练视察和专注。。。。。。

现在一个月已往，，，最显着的转变是：他写作业不再需要我坐在旁边盯着，，，昨天甚至自动说“妈妈你去客厅吧，，，我自己能写完”；；；；上周先生发新闻说，，，课堂上他举手讲话的次数变多了，，，“眼神终于不再飘来飘去”。。。。。。而我最大的收获是——不必再当“吼叫妈妈”了，，，周末带他去公园，，，他蹲在地上视察蜗牛时，，，我终于能清静地喝杯咖啡，，，而不是在旁边念叨“快点走”。。。。。。

虽然，，，这个要领不是万能药。。。。。。若是孩子自己有多动症倾向，，，或者家庭情形恒久杂乱（好比怙恃经常吵架），，，纯粹“留白”可能不敷，，，需要配合专业干预。。。。。。但对大大都通俗家庭来说，，，我们缺的不是“训练技巧”，，，而是对孩子生长节奏的敬畏——专注力像颗种子，，，你越急着适得其反，，，它越难抽芽；；；；你耐心松土浇水，，，它自然会破土而出。。。。。。

昨晚睡前，，，儿子突然说：“妈妈，，，我现在写作业的时间，，，脑子里不会总想着乐高了。。。。。。”我摸着他的头，，，突然明确：所谓“想要孩子专注力翻倍”，，，着实是我们先学会“闭嘴”和“期待”。。。。。。