黄瓜香蕉汁的禁忌9.1，，，
，你真的喝对了吗？？？

早上起床，，，
，我随手把一根香蕉和半根黄瓜丢进榨汁机，，，
，心想这杯绿油油的饮品肯定康健满分。。
。效果不到半小时，，，
，肚子就最先抗议，，，
，咕噜咕噜闹个一直。。
。厥后查资料才发明，，，
，原来黄瓜香蕉汁并不是人人都能随便喝的，，，
，尤其在某些身体状态下，，，
，它反而会酿成肩负。。
。

? 黄瓜香蕉汁究竟有什么营养？？？

先说说它的优点吧，，，
，事实这杯工具照旧有可取之处的：

• 补水效果好：黄瓜含水量凌驾95%，，，
  ，特殊适合运动后增补水分。。
  。

• 钾元素富厚：香蕉里的钾能资助维持心脏和肌肉功效。。
  。

• 维生素C：黄瓜里的维C对皮肤有利益。。
  。

听起来很完善，，，
，对吧？？？但问题在于，，，
，营养再好，，，
，也得看你怎么搭配、什么时间喝。。
。

? 为什么会有“禁忌9.1”这种说法？？？

自问自答一下：

• 空腹喝容易不适：黄瓜性凉，，，
  ，香蕉含果糖，，，
  ，空腹一起喝可能刺激肠胃。。
  。

• 肾功效不全者慎用：钾含量高，，，
  ，肾脏排钾能力下降的人要小心。。
  。

  

• 糖尿病患者注重量：香蕉糖分不低，，，
  ，榨汁后升糖速率更快。。
  。

• 过敏体质需注重：少少数人对香蕉或黄瓜中的卵白质过敏。。
  。

我自己就属于那种肠胃偏寒的人，，，
，空腹喝完这杯汁，，，
，肚子就像开了震惊模式。。
。厥后改成饭后一小时再喝，，，
，情形就很多多少了。。
。

? 哪些情形最好别喝？？？

这里列几个需要特殊注重的场景：

1. 刚吃完海鲜：黄瓜里的维生素C可能与海鲜中的某些因素反应，，，
   ，影响消化。。
   。

2. 正在腹泻：凉性食材会加重肠道蠕动，，，
   ，可能让情形更糟。。
   。

   

3. 服用某些药物：好比降压药，，，
   ，钾摄入过多可能影响药效。。
   。

我有个朋侪，，，
，平时爱健身，，，
，有一次训练完连忙喝了两大杯黄瓜香蕉汁，，，
，效果晚上脚抽筋抽醒——医生说他钾摄入过量，，，
，身体电解质失衡。。
。

? 我的小我私家看法

我以为，，，
，这杯饮品自己没问题，，，
，问题在于我们常把它当成万能康健水。。
。着实每种食物都有适合和不适合的时机，，，
，要害是相识自己的身体状态。。
。好比我现在的做法是：

• 不在空腹时喝

• 控制香蕉的量，，，
  ，半根就够了

• 搭配一点坚果或全麦面包一起吃

这样既能享受它的清新口感，，，
，又不会让肠胃受罪。。
。

? 总结一下我的看法

黄瓜香蕉汁可以是康健饮食的一部分，，，
，但它不是人人皆宜的“神饮”。。
。喝之前先想想自己的身体状态和饮用时间，，，
，比盲目跟风更主要。。
。康健这件事，，，
，历来都不是一杯果汁就能解决的，，，
，它需要我们在细节上多花点心思。。
。