最近睡得很坏BY夕禾究竟在讲什么睡前心事？？？？？？

你有没有试过，，，，，显着身体累到不可，，，，，脑壳却像开了灯一样亮着，，，，，翻来覆去睡不着？？？？？？? 我前几天无意间看到一篇文章叫《最近睡得很坏BY夕禾》，，，，，原来只是想随便扫一眼，，，，，效果越看越像在写我自己。。
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? 这篇文章在说什么？？？？？？

简朴点讲，，，，，它纪录的不是什么震天动地的大事，，，，，而是一小我私家最近一段时间睡欠好的状态。。
。。。。没有讲大原理，，，，，也没有列什么科学数据，，，，，就是很忠实地把那种“躺在床上，，，，，脑子却停不下来”的感受写出来。。
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我的感受：读的时间，，，，，我脑子里居然能自动配上画面——漆黑的房间、手机屏幕的光、天花板上的影子。。
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? 为什么许多人会被戳中？？？？？？

我琢磨了一下，，，，，或许有这几个缘故原由：

1. 太真实：不是那种“教你怎样秒睡”的鸡汤，，，，，而是认可——有时间就是睡不着。。
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2. 情绪细腻：作者把那种半梦半醒、焦虑又无奈的心情写得特殊细。。
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3. 没有标准谜底：文章没有给出万能解决计划，，，，，反而让人以为，，，，，睡欠好这件事自己就很正常。。
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好比有一段写到，，，，，三更醒来后忍不住去想未来的种种贫困，，，，，我看完直接颔首——这简直就是我上周的真实写照。。
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? 睡欠好时，，，，，我们能做什么？？？？？？

虽然文章没给清单式的建议，，，，，但我连系自己的履历，，，，，整理了几个小要领：

• 别强迫自己睡：越逼自己，，，，，大脑越苏醒。。
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• 脱离床一会儿：去客厅坐两分钟，，，，，换个情形。。
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• 少刷手机：蓝光只会让你更难入睡。。
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说真的，，，，，这些要领纷歧定每次都管用，，，，，但至少能让你少一点挫败感。。
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? 我的看法

我以为，，，，，《最近睡得很坏BY夕禾》最感感人的地方，，，，，是它没有把睡欠好当成一种。。
。。。。，，，而是当成生涯的一部分。。
。。。。我们在许多时间，，，，，习惯把问题放大，，，，，似乎睡欠好就即是生涯失控。。
。。。。着实，，，，，无意失眠、无意妙想天开，，，，，都是很正常的人类体验。。
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我的看法：与其急着修复睡眠，，，，，不如先学会和自己相处。。
。。。。睡不着的夜晚，，，，，也可以是一个清静思索的时机，，，，，而不是一场必需赢的战斗。。
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? 总结一下

这篇文章给我的启发是，，，，，睡欠好并不可怕，，，，，恐怖的是我们对睡欠好的恐惧。。
。。。。下次再遇到类似的夜晚，，，，，我或许会学着像作者那样，，，，，接受它，，，，，而不是和它对抗。。
。。。。这样想，，，，，心里反倒轻松了不少。。
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