男朋侪天天晚上都要睡2次觉正常吗？？？？？
？？看完这篇你就懂了

你有没有在深夜突然惊醒，，，，发明枕边人又准备起身去另一个房间，，，，或者爽性在沙发上补一觉？？？？？
？？心里咯噔一下，，，，忍不住嘀咕：这家伙究竟怎么回事，，，，一晚上睡两回，，，，这正常吗？？？？？
？？?

先给你个定心丸：从心理和康健角度看，，，，一晚上睡两次，，，，医学上叫“分段睡眠”，，，，它自己不是病，，，，也纷歧定代表他有问题。。。。。。? 但为啥他会这样？？？？？
？？咱们掰开揉碎了说。。。。。。

一、先搞清：什么叫“睡2次觉”？？？？？
？？?

许多人明确的“睡两次”，，，，着实分两种情形：

1. 三更醒来，，，，去别的房间睡?

   可能是打呼噜、翻身太频仍，，，，怕吵到你，，，，自动“隔离”。。。。。。

2. 睡几个小时醒一次，，，，再接着睡?

   好比晚上11点睡，，，，破晓2点醒，，，，玩会儿手机，，，，4点再睡到早上。。。。。。

? 这两种都算“睡两次”，，，，但缘故原由完全差别。。。。。。

二、为啥他会天天这样？？？？？
？？?

1. 心理缘故原由（最常见）

• 睡眠呼吸暂停：睡觉打呼噜特殊响，，，，中心会憋醒，，，，身体被迫“重启”。。。。。。

• 生物钟杂乱：恒久熬夜、倒班，，，，身体习惯了碎片化睡眠。。。。。。

• 年岁因素：30岁后，，，，深睡眠时间镌汰，，，，容易醒。。。。。。

2. 心理缘故原由

• 焦虑压力大：脑子停不下来，，，，睡着也像在“待机”。。。。。。

• 潜意识逃避：有的人以为卧室让他压制，，，，宁愿在客厅沙发睡得更香。。。。。。

  

3. 你们之间的小细节

• 你睡觉新闻大、爱抢被子？？？？？
  ？？

• 他对光线、声音特殊敏感？？？？？
  ？？

• 床垫不惬意、枕头太高？？？？？
  ？？

我有个朋侪，，，，她男友每晚必醒一次，，，，厥后发明是猫三更跳上床踩他脸……换了卧室门就解决了。。。。。。?

三、这算不算“不正常”？？？？？
？？??

用三个标准判断：

? 正常情形?

• 白天精神好，，，，不头晕、不急躁

• 事情、运动不受影响

• 醒来后能很快再入睡

? 需要注重?

• 白天总打瞌睡，，，，开会都能睡着

• 影象力下降，，，，刚说完的事就忘

• 情绪特殊不稳固，，，，一点小事就炸

若是泛起后者，，，，建议他去趟医院睡眠科，，，，做个睡眠监测，，，，几百块就能查清晰。。。。。。

四、你可以怎么做？？？？？
？？?

别急着给他贴“怪人”标签，，，，试试这几步：

1. 先视察一周?

   记一下他几点睡、几点醒、醒了干嘛，，，，别带情绪，，，，像做小视察。。。。。。

   

2. 温柔提问?

   别说：“你咋老三更跑？？？？？
   ？？”

   换成：“我发明你最近睡得不太扎实，，，，是不是那里不惬意？？？？？
   ？？”

3. 一起调解情形?

   • 换遮光窗帘

   • 试试白噪音机

   • 睡前一小时别刷短视频

五、什么时间该担心？？？？？
？？?

若是泛起这些情形，，，，别拖：

• 他睡着时会突然坐起来、尖叫、挥拳头

• 打呼噜突然没声，，，，几秒后又大口喘气

• 白天开车都能睡着

这些都是睡眠呼吸暂停综合征的典范体现，，，，拖久了会增添高血压、心脏病危害。。。。。。

六、我的小我私家看法 ??

说真话，，，，一晚上睡两次，，，，纷歧定是他不爱你，，，，也纷歧定是情绪出问题。。。。。。许多时间，，，，只是他的身体在用这种方法“自救”。。。。。。

我以为吧，，，，比起纠结正不正常，，，，更主要的是看他愿不肯意和你一起面临。。。。。。若是他愿意调解作息、去看医生、配合改善睡眠情形，，，，那这就是个可以解决的问题。。。。。。

但若是他一边睡欠好，，，，一边拒绝相同、拒绝改变，，，，那你要担心的就不是睡眠，，，，而是这段关系的质量了。。。。。。