想要xx却总中途而废 ？？？我用这3招坚持了365天
去年这个时间， ，，，，我坐在书桌前， ，，，，眼前摊着写了“天天跑步5公里、读完50本书、存下3万块”的年度妄想表， ，，，，心里那叫一个壮志凌云。。。 。效果呢 ？？？三个月后， ，，，，跑鞋成了遛狗专用， ，，，，书成了泡面压纸， ，，，，银行卡余额纹丝不动。。。 。那种“想要xx”却怎么也抓不住的无力感， ，，，，真的太折磨人了。。。 。
这是不是你的常态 ？？？脑子里有无数个“想要”， ，，，，现实里却只有一个“算了”。。。 。我们总以为是意志力不可， ，，，，着实大错特错。。。 。
一、 为什么你总是“想要”却得不到 ？？？
1. 误区：把“愿望”当成了“目的”
大大都人所谓的“想要”， ，，，，着实只是个模糊的愿望。。。 。好比“我想要变瘦”、“我想要有钱”。。。 。没有详细路径的愿望， ，，，，就是梦想。。。 。这就好比你说“我想去北京”， ，，，，却不买票、不看地图， ，，，，站在原地理想， ，，，，能到才怪。。。 。
2. 误区：用“峰值状态”制订妄想
周一斗志高昂， ，，，，给自己安排了早上5点起床、冥想、阅读、健身的豪华套餐。。。 。这种反人性的妄想， ，，，，注定活不过周五。。。 。意志力是消耗品， ，，，，不是可再生资源。。。 。你把电量全耗在早起上了， ，，，，白天事情哪尚有劲儿 ？？？
3. 误区：非黑即白的完善主义
漏跑了一天， ，，，，心里就想“完了， ，，，，妄想破功了， ，，，，明天重新最先吧”。。。 。然后就没有然后了。。。 。一次中止， ，，，，成了彻底放弃的捏词。。。 。
二、 我的奇异解法：把“想要”拆解成“不做不惬意”
经由无数次失败后， ，，，，我换了个思绪：不再逼自己去坚持， ，，，，而是设计一个不辛苦的系统。。。 。
冲突解决故事：
去年我想养成写作习惯。。。 。之前试过“天天写2000字”， ，，，，坚持了4天就废了。。。 。厥后我改了规则：天天只写50个字。。。 。对， ，，，，你没看错， ，，，，就50个字， ，，，，或许两三句话。。。 。
效果神奇的事情爆发了。。。 。通常我写完50字， ，，，，思绪通了， ，，，，就会顺势写到几百字。。。 。就算没灵感， ，，，，50字也毫无压力。。。 。这就是“飞轮效应”， ，，，，启动最难， ，，，，一旦转起来就轻松了。。。 。
三、 深度解读与行业启示
这意味着什么 ？？？? 这意味着我们要降低启动本钱。。。 。
我差别意“自律才华自由”这个普遍看法。。。 。由于自律自己是反人性的， ，，，，靠自律维持的工具， ，，，，一旦松懈就会反弹。。。 。真正的自由， ，，，，是习惯成自然。。。 。
这对我们行业的启示是：产品设计也一样。。。 。若是一个APP需要用户花很大精神去学习怎么用， ，，，，那它肯定会死。。。 。做人也是， ，，，，若是你的“想要”需要极大的心理建设才华最先， ，，，，那你也很难乐成。。。 。
四、 实操细节：3步锁定你的“想要”
这里有一套我亲测有用的“最小可行性行动”计划：
办法 | 操作内容 | 举例（想要健身） |
|---|
1. 极端缩小? | 把目的缩减到谬妄的简朴 | 天天做一个俯卧撑 |
2. 绑定习惯? | 把新习惯嫁接在旧习惯上 | 刷牙后， ，，，，做一个俯卧撑 |
3. 情形体现? | 让触发物显而易见 | 把瑜伽垫铺在床边， ，，，，必需跨已往 |
实操细节与常见过失：
过失：设定闹钟提醒。。。 。
过失：一次性想要太多。。。 。
过失：关注效果， ，，，，忽视历程。。。 。
五、 变通计划与提醒
这个要领也不是万能的。。。 。若是你“想要xx”是那种需要高强度专注的（好比准备高考、突击项目）， ，，，，纯粹的“微习惯”可能力度不敷。。。 。这时间需要“微习惯+时间锁”。。。 。
好比， ，，，，我备考的时间， ，，，，不想看书， ，，，，我就对自己说：“我就坐在书桌前， ，，，，掀开书， ，，，，看5分钟， ，，，，看不懂也行。。。 。”? 这5分钟就是启动钥匙。。。 。通常5分钟后， ，，，，你就已经进入状态了。。。 。
批判性思索：有人会说， ，，，，这样会不会太慢了 ？？？我想说的是， ，，，，慢就是快。。。 。那些跑得最快的人， ，，，，往往是半路退场的人。。。 。只要你天天都在向前挪一步， ，，，，哪怕只是一小步， ，，，，365天后转头看， ，，，，你会惊讶于自己的转变。。。 。
六、 总结
想要xx， ，，，，着实不需要震天动地的意志力。。。 。你需要的是一个低到不可能失败的门槛。。。 。
别再跟自己较量了。。。 。从今天最先， ，，，，把你谁人弘大的“想要”， ，，，，酿成一个小小的、触手可及的行动。。。 。好比， ，，，，你想要写作， ，，，，现在就拿起手机， ，，，，打出这一行字。。。 。
这就是我的履历。。。 。把“想要”酿成“顺便”， ，，，，你就赢了。。。 。? ?
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