黄瓜香蕉汁的禁忌9.1——喝之前这几点不注重，，，，肠胃真的会抗议吗？？
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早上起来想搞杯清新的黄瓜香蕉汁刮刮油，，，，效果刚喝完没半小时，，，，肚子就最先咕噜咕噜闹腾，，，，甚至还得跑好几趟洗手间？？
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别急着怪自己体质不可，，，，也别以为这果汁听着康健就童言无忌。。。网上撒播的谁人"9.1版禁忌"，，，，说白了就是把各人平时最容易踩的雷区给整理出来了。。。今天咱不整那些虚头巴脑的学术名词，，，，就用明确话聊聊，，，，这杯绿油油的饮品，，，，究竟谁该闭嘴不喝，，，，谁又得悠着点喝。。。

? 先搞懂：黄瓜香蕉汁究竟是个啥"路数"？？
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简朴讲，，，，这就是一杯寒性水果+凉性蔬菜的混淆体。。。

• 香蕉：润肠通便一把手，，，，钾含量高，，，，但性子偏寒。。。

• 黄瓜：含水量96%以上，，，，清热利水，，，，也是凉性食物。。。

这两位凑一块儿，，，，那清凉指数直接翻倍。。。关于上火便秘的人来说，，，，简直是神器；；；；；；
；但关于脾胃虚寒的人，，，，这就像往胃里塞了个小冰块。。。

? 禁忌9.1焦点：这几类人万万别硬喝

若是你属于以下任何一种情形，，，，听我一句劝，，，，放下杯子。。。

1. 脾胃虚寒、容易拉肚子星人

这是最最主要的一条！

若是你平时吃点冷饮就腹痛腹泻，，，，或者手脚终年冰冷，，，，这杯汁对你来说就是"泻药"。。。寒凉之物会进一步损伤脾阳，，，，喝完或许率会让你体验什么叫"喷射战士"。。。

2. 女生特殊那几天

经期的时间，，，，身体原来就较量虚弱，，，，这时间再来点寒凉的果蔬汁，，，，容易加重痛经或者导致经血倾轧不畅。。。除非你想在那几天遭罪，，，，不然照旧换成温开水吧。。。?

3. 肾功效不全的朋侪

香蕉里的钾含量很是高。。。若是肾脏欠好，，，，排钾能力差，，，，喝多了可能导致高钾血症，，，，这可不是闹着玩的。。。一定要遵医嘱，，，，别自己瞎搭配。。。

4. 正在空腹状态

空腹喝这种高纤维、高果酸的混淆汁，，，，对胃黏膜刺激很大。。。尤其是早晨刚起床，，，，胃还没醒，，，，直接灌下去，，，，胃疼是常有的事。。。

? 自问自答：为什么我喝了没瘦反而胖了？？
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这是个好问题！许多人以为喝它就是减肥，，，，效果体重纹丝不动，，，，甚至还涨了。。。

缘故原由在这儿：

你肯定加了蜂蜜或者白糖！?

香蕉自己糖分就不低（一根中等香蕉约含15g糖），，，，若是你为了口感更好再加一勺蜜，，，，这一杯下去热量可能比一碗米饭还高。。。你这不是减肥，，，，是在喝"糖水"。。。

准确做法：

• 不加糖，，，，靠香蕉自己的甜味。。。

• 控制好量，，，，一天一杯（约300ml）顶天了，，，，别当水喝。。。

?? 饮用时的3个"隐形雷区"

除了人不可吃，，，，喝法差池也不可。。。

1. 别拿它送药吃

   尤其是降压药。。。香蕉里的钾和某些因素可能会和药物爆发反应，，，，影响药效。。。吃药照旧老忠实实喝白开水，，，，别搞立异。。。

2. 别刚吃完正餐就灌

   许多人以为饭后喝一杯助消化，，，，着实这时间胃里全是食物，，，，再灌一大杯凉汁，，，，稀释胃酸，，，，反而导致消化不良。。。建议饭后1小时再喝。。。

3. 别恒久只喝这一种

   营养考究平衡。。。天天喝黄瓜香蕉，，，，其他的营养素摄入不敷，，，，身体也会抗议。。；；；；；；
   ；蛔琶美，，，，好比加点菠菜、苹果什么的。。。

? 这样喝才是对的（实操指南）

为了让你看得更明确，，，，我做了个简朴的比照表：

? 我的小我私家碎碎念

说真话，，，，我以为这所谓的"禁忌9.1"，，，，着实就是提醒各人别把食物神话了。。。

黄瓜香蕉汁确实好，，，，富含钾和维生素，，，，还能增补膳食纤维。。。但它就是个食物，，，，不是药。。。若是你指望喝它治百病，，，，或者掉臂身体状态瞎喝，，，，那肯定会出问题。。。

我小我私家以为，，，，咱们通俗人吃工具，，，，最主要的就是惬意。。。若是你喝了以为神清气爽，，，，那就继续；；；；；；
；若是你喝了肚子疼，，，，那就赶忙停。。。身体给你的反响，，，，比任何网上的"禁忌清单"都管用。。。

别被那些夸张的问题吓到了，，，，只要避开上面说的那几个坑，，，，这杯汁照旧很值得实验的夏日饮品。。。?