可怜的社畜该怎样自救？？？？3个低本钱缓解疲劳的要领

天天睁眼是打卡，，，，，闭眼是加班，，，，，周末还要回事情新闻——你现在是不是正过着这种日子？？？？? 看着镜子里黑眼圈快掉到下巴，，，，，人为条上的数字却纹丝不动，，，，，心里难免会冒出一句：我咋就成了《可怜的社畜》？？？？今天咱们不灌鸡汤，，，，，就聊聊通俗人怎么在这种节奏里给自己找点喘气的时机。。。。。
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? 一、为什么你会以为自己“可怜”？？？？

说真话，，，，，“社畜”这个词自己带点自嘲，，，，，但真扎心的是它的现实感：

• 时间被填满：早上9点到晚上9点，，，，，甚至更晚，，，，，连用饭都在回新闻。。。。。
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• 选择权变小：请假要层层审批，，，，，想休息还得看老板神色。。。。。
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• 回报差池等：活干得最多，，，，，涨薪名单里永远没你。。。。。
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我有个同事阿杰，，，，，上个月一连加了两周班，，，，，项目竣事那天他在地铁上睡着了坐过站，，，，，抵家已经破晓一点。。。。。
。。他说那一刻不是累，，，，，是以为自己的时间似乎不属于自己。。。。。
。。这种失控感，，，，，才是“可怜”的真正泉源。。。。。
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?? 二、不自虐式自救：3个低本钱要领

先说清晰，，，，，我不是让你告退躺平，，，，，也不是教你拼命卷。。。。。
。。下面这几个步伐，，，，，是我自己和身边朋侪亲测有用的：

1?? 把“下班”抢回来一点

许多公司默认下班后随时在线，，，，，你可以试着：

• 设定牢靠离线时间：好比晚上10点后不再回事情新闻（紧迫情形除外）。。。。。
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• 用自动回复挡一挡：说明自己会在明天第一时间处置惩罚。。。。。
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别小看这一步，，，，，心理界线感会逐步回来，，，，，你不再是24小时待命的工具人。。。。。
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2?? 给自己安排“细小期待”

社畜最怕的是“一眼望到头”。。。。。
。。你可以在一周里塞进几件小事：

• 周三下班去买一杯喜欢的饮品

• 周五晚上约朋侪吃顿暖锅

• 周日抽一小时去公园发呆

这些事不需要花大钱，，，，，但能让你以为生涯里尚有属于你的部分，，，，，而不但是上班和睡觉。。。。。
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3?? 学一个“不辛苦”的新手艺

不是让你去报几千块的课，，，，，而是选那种：

• 天天花15分钟就能练

• 不必考试、不跟绩效挂钩

• 纯粹由于你感兴趣

好比学做咖啡拉花、练字、学几句新外语。。。。。
。。时间久了，，，，，你会发明自己不但是公司里的螺丝钉，，，，，照旧一个有喜欢的人。。。。。
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?? 三、哪些做法着实是坑？？？？

我得泼点冷水，，，，，有些“自救”反而让你更累：

? 抨击性熬夜：白天被占满，，，，，晚上猖獗刷手机到两三点，，，，，第二天更废。。。。。
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? 盲目裸辞：没存款、没下家，，，，，情绪一上头就去职，，，，，只会让焦虑翻倍。。。。。
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? 太过倾吐：天天跟同事吐槽公司，，，，，传到向导耳朵里，，，，，你第一个被优化。。。。。
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? 我的一点看法

我以为《可怜的社畜》这个状态，，，，，短期内很难彻底消逝，，，，，但我们可以调解和它相处的方法。。。。。
。。不是非要赢过系统，，，，，而是别让它把你所有吃掉。。。。。
。。天天留一点点时间给自己，，，，，哪怕只是清静喝杯茶、走两站路回家，，，，，都是在告诉自己：我尚有选择，，，，，我还没完全被驯服。。。。。
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