想要xx却总中途而废？？？ ？我用这3招坚持了365天
去年这个时间，，，，，，，我坐在书桌前，，，，，，，眼前摊着写了“天天跑步5公里、读完50本书、存下3万块”的年度妄想表，，，，，，，心里那叫一个壮志凌云。。。。。。效果呢？？？ ？三个月后，，，，，，，跑鞋成了遛狗专用，，，，，，，书成了泡面压纸，，，，，，，银行卡余额纹丝不动。。。。。。那种“想要xx”却怎么也抓不住的无力感，，，，，，，真的太折磨人了。。。。。。
这是不是你的常态？？？ ？脑子里有无数个“想要”，，，，，，，现实里却只有一个“算了”。。。。。。我们总以为是意志力不可，，，，，，，着实大错特错。。。。。。
一、 为什么你总是“想要”却得不到？？？ ？
1. 误区：把“愿望”当成了“目的”
大大都人所谓的“想要”，，，，，，，着实只是个模糊的愿望。。。。。。好比“我想要变瘦”、“我想要有钱”。。。。。。没有详细路径的愿望，，，，，，，就是梦想。。。。。。这就好比你说“我想去北京”，，，，，，，却不买票、不看地图，，，，，，，站在原地理想，，，，，，，能到才怪。。。。。。
2. 误区：用“峰值状态”制订妄想
周一斗志高昂，，，，，，，给自己安排了早上5点起床、冥想、阅读、健身的豪华套餐。。。。。。这种反人性的妄想，，，，，，，注定活不过周五。。。。。。意志力是消耗品，，，，，，，不是可再生资源。。。。。。你把电量全耗在早起上了，，，，，，，白天事情哪尚有劲儿？？？ ？
3. 误区：非黑即白的完善主义
漏跑了一天，，，，，，，心里就想“完了，，，，，，，妄想破功了，，，，，，，明天重新最先吧”。。。。。。然后就没有然后了。。。。。。一次中止，，，，，，，成了彻底放弃的捏词。。。。。。
二、 我的奇异解法：把“想要”拆解成“不做不惬意”
经由无数次失败后，，，，，，，我换了个思绪：不再逼自己去坚持，，，，，，，而是设计一个不辛苦的系统。。。。。。
冲突解决故事：
去年我想养成写作习惯。。。。。。之前试过“天天写2000字”，，，，，，，坚持了4天就废了。。。。。。厥后我改了规则：天天只写50个字。。。。。。对，，，，，，，你没看错，，，，，，，就50个字，，，，，，，或许两三句话。。。。。。
效果神奇的事情爆发了。。。。。。通常我写完50字，，，，，，，思绪通了，，，，，，，就会顺势写到几百字。。。。。。就算没灵感，，，，，，，50字也毫无压力。。。。。。这就是“飞轮效应”，，，，，，，启动最难，，，，，，，一旦转起来就轻松了。。。。。。
三、 深度解读与行业启示
这意味着什么？？？ ？? 这意味着我们要降低启动本钱。。。。。。
我差别意“自律才华自由”这个普遍看法。。。。。。由于自律自己是反人性的，，，，，，，靠自律维持的工具，，，，，，，一旦松懈就会反弹。。。。。。真正的自由，，，，，，，是习惯成自然。。。。。。
这对我们行业的启示是：产品设计也一样。。。。。。若是一个APP需要用户花很大精神去学习怎么用，，，，，，，那它肯定会死。。。。。。做人也是，，，，，，，若是你的“想要”需要极大的心理建设才华最先，，，，，，，那你也很难乐成。。。。。。
四、 实操细节：3步锁定你的“想要”
这里有一套我亲测有用的“最小可行性行动”计划：
办法 | 操作内容 | 举例（想要健身） |
|---|
1. 极端缩小? | 把目的缩减到谬妄的简朴 | 天天做一个俯卧撑 |
2. 绑定习惯? | 把新习惯嫁接在旧习惯上 | 刷牙后，，，，，，，做一个俯卧撑 |
3. 情形体现? | 让触发物显而易见 | 把瑜伽垫铺在床边，，，，，，，必需跨已往 |
实操细节与常见过失：
过失：设定闹钟提醒。。。。。。
过失：一次性想要太多。。。。。。
过失：关注效果，，，，，，，忽视历程。。。。。。
五、 变通计划与提醒
这个要领也不是万能的。。。。。。若是你“想要xx”是那种需要高强度专注的（好比准备高考、突击项目），，，，，，，纯粹的“微习惯”可能力度不敷。。。。。。这时间需要“微习惯+时间锁”。。。。。。
好比，，，，，，，我备考的时间，，，，，，，不想看书，，，，，，，我就对自己说：“我就坐在书桌前，，，，，，，掀开书，，，，，，，看5分钟，，，，，，，看不懂也行。。。。。。”? 这5分钟就是启动钥匙。。。。。。通常5分钟后，，，，，，，你就已经进入状态了。。。。。。
批判性思索：有人会说，，，，，，，这样会不会太慢了？？？ ？我想说的是，，，，，，，慢就是快。。。。。。那些跑得最快的人，，，，，，，往往是半路退场的人。。。。。。只要你天天都在向前挪一步，，，，，，，哪怕只是一小步，，，，，，，365天后转头看，，，，，，，你会惊讶于自己的转变。。。。。。
六、 总结
想要xx，，，，，，，着实不需要震天动地的意志力。。。。。。你需要的是一个低到不可能失败的门槛。。。。。。
别再跟自己较量了。。。。。。从今天最先，，，，，，，把你谁人弘大的“想要”，，，，，，，酿成一个小小的、触手可及的行动。。。。。。好比，，，，，，，你想要写作，，，，，，，现在就拿起手机，，，，，，，打出这一行字。。。。。。
这就是我的履历。。。。。。把“想要”酿成“顺便”，，，，，，，你就赢了。。。。。。? ?
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